आंकड़ों के अनुसार देश में फिलहाल संक्रमण के 8,01,282 मरीजों का इलाज चल रहा है जो कुल मामलों का 21.26 प्रतिशत है.
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Tuesday, September 1, 2020
इस उम्र तक अपने मोटापे पर कर लें कंट्रोल, वरना हो सकता है जान का खतरा
जिंदगी को सेहतमंद रखने के लिए बेहतर जीवनचर्या जरूरी है. इसके लिए मॉर्निंग वॉक, बेहतर खान-पान, कसरत और योगा बेहद आवश्यक है. हाल ही में आए एक शोध में सामने आया है कि मोटापे (Fat) को कम कर जिंदगी को बढ़ाया जा सकता है.
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The burden of expectations on our young minds
According to data compiled by the National Crime Records Bureau (NCRB), every hour one student commits suicide in India, with about 28 such suicides reported every day.from LifeStyle - Latest Lifestyle News, Hot Trends, Celebrity Styles & Events https://ift.tt/3lFguwz
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Lee Child biography releasing this month
The authorized biography of author Lee Child by Heather Martin is due to release this month.from LifeStyle - Latest Lifestyle News, Hot Trends, Celebrity Styles & Events https://ift.tt/34TWj82
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Trending: Twinkle's kurta with rosy sharara
Twinkle picked up a lovely cotton kurta for a rainy day.from LifeStyle - Latest Lifestyle News, Hot Trends, Celebrity Styles & Events https://ift.tt/3hP4kPu
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Curd Vs Yoghurt: What's healthier?
However, there is a huge difference between the way the two are prepared, their nutritional properties and health benefits.from LifeStyle - Latest Lifestyle News, Hot Trends, Celebrity Styles & Events https://ift.tt/34V7HAH
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5 delicious recipes made using bitter gourd
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Milk Benefits: दूध पीने के हैं बड़े फायदे, जरूर करें अपनी डाइट में शामिल
दूध को इसके फायदों की वजह से कंप्लीट फूड कहा जाता है. दूध में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट के साथ ही कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं. दूध (Milk) पीने से ताकत मिलती है.
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Type 2 diabetes symptoms: The serious warning sign in your mouth
TYPE 2 diabetes is a chronic condition whereby a person's blood sugar levels are at risk of becoming too high or low. A certain sign in your mouth may signal your blood sugar levels are too low - what is it?
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Zodiac signs who choose work over love
As per astrology, many people are extremely motivated and have huge aims and ambitions in life. Therefore, if there is ever a time when one has to choose between their love and career, these zodiac signs will surely go for the latter.from LifeStyle - Latest Lifestyle News, Hot Trends, Celebrity Styles & Events https://ift.tt/3jtYJhU
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हार्ट डिसीज या डायबिटीज से जूझ रहे हैं और वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में ओट्स शामिल करें, एक्सपर्ट से समझिए इसके फायदे
ओट्स खासतौर पर उनके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है, जो वजन घटाना चाहते हैं, हृदय रोगी हैं या डायबिटीज से जूझ रहे हैं। इसे सुबह के नाश्ते या रात के खाने में भी खाया जा सकता है। इसमें फायबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पेट के लिए कई तरह से फायदेमंद है।
हर साल 1 से 7 अगस्त तक नेशनल न्यूट्रीशन वीक मनाया जाता है। इस बार की थीम है ''ईट-राइट, बाइट-टू-बाइट"। इस मौके पर जयपुर की डायटीशियन इंदू टॉक बता रही हैं, सुपरफूड ओट्स कब, क्यों और कैसे खाएं?
ओट्स को कब और कितना लें?
ओट्स को हिंदी में जई कहते हैं। यह जौ की तरह दिखने वाला अनाज है। फायबर और कई जरूरी पोषक तत्व इसमें पाए जाते हैं। दूसरे अनाज की तुलना में इसमें गुड फैट और प्रोटीन अधिक पाया जाता है। इसमें विटामिन-बी, आयरन, मैग्नीज, फास्फोरस और जिंक भी है।
सामान्य लोग इसे सुबह-शाम नाश्ते में ले सकते हैं। अगर वजन बढ़ा हुआ है, डायबिटीज और हार्ट पेशेंट हैं तो इसे डिनर में भी शामिल कर सकते हैं। एक कटोरा ओट्स आधा कप दूध या दही के साथ ले सकते हैं। जिन्हें सीलियक रोग (गेहूं व अन्य अनाज से बने खाद्य पदार्थ से एलर्जी) हैं, वे ग्लूटेन फ्री ओट्स ले सकते हैं। ये मार्केट में उपलब्ध हैं।
किन लोगों के लिए ओट्स सबसे ज्यादा फायदेमंद ?
ये कोई भी खा सकता है। खासकर जो वजन कम करना चाहते हैं उन्हें डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, फायबर अधिक होता है और भूख कंट्रोल में रहती है। यह शरीर में नमी बनाए रखता है। इसमें मौजूद फायबर और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते हैं जिससे हृदय और पेट के रोगों से राहत मिलती है।
फायबर स्टार्च को पचाकर ब्लड शुगर सामान्य रखता है, इसलिए डायबिटीज के रोगियों फायदा होता है। इसमें लिग्नेंस और एंटीरोलैक्टोन जैसे फायटोकेमिकल पाए जाते हैं जो ब्रेस्ट कैंसर से बचाते हैं।
ओट्स के पांच फायदे
- ओट्स या ओटमील का सेवन टोटल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को काफी कम कर देता है। इससे यह कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़ (ब्लॉकेज) जैसी दिल की बीमारी से बचाता है।
- ओट्स में मौजूद फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को सही ढंग से कार्य करने में मदद करते हैं और आंतों में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाकर पाचन सुधारते हैं।
- ओट्स में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनमें ‘एवेन्थ्रानमाइड्स' के पॉलीफेनोल समूह होते हैं। ये ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं।
- इसमें बीटा ग्लूकन होता है जो आंत में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। इससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रण में रहता है।
- इसमें मौजूद फाइबर इंसुलिन की संवेदनशीलता को दुरुस्त रखता है। इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
यह कैसे तैयार होता है?
ओट्स यानी जई, जौ की प्रजाति का पौधा है। यह शरद ऋतु की फसल है। कटाई के बाद जई को कूटते हैं और भूसा व दाने अलग किए जाते हैं। इसके दानों को सेंककर तोड़ते हैं जिसे स्टील कट ओट्स कहते है। इसे दलिए के रूप में खाते हैं। इसके दानों को भाप में पकाकर बेलन से चपटा भी किया जाता है जिसे रोल्ड ओट्स कहते हैं। जई के आटे से बने इन दिनों बिस्किट काफी पसंद किए जा रहे हैं।
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जर्मन में जन्मे पहले जुड़वा पांडा ने फ्रोजन केक के साथ सेलिब्रेट किया बर्थडे, जन्म के समय ये 200 ग्राम से भी कम के थे अब 28 किलो के हुए
जर्मनी के बर्लिन चिड़ियाघर में पांडा के जुड़वा बच्चों ने 31 अगस्त को अपना पहला जन्मदिन बनाया। इस मौके पर उनके लिए चिड़ियाघर ने स्पेशल फ्रोजन केक तैयार कराया। यह जर्मनी के पहले ऐसे पांडा है जिनका जन्म इसी देश में हुआ है। ये दोनों बर्लिन चिड़ियाघर के स्टार हैं। जो भी यहां आता है बिना इनको देखे वापस नहीं जाता।
जन्म के समय वजन था 200 ग्राम, अब 28 किलो के हैं
इनमें एक का नाम पिट और दूसरे का नाम पॉले है। इनके पेरेंट्स चीन में हैं। जन्म के समय इनका वजन करीब 200 ग्राम से भी कम था। लेकिन अब ये 28 किलो के हो गए हैं।
चुकंदर के रस और फलों से तैयार हुआ केक
जनवरी से लोग इन्हें चिड़ियाघर में देख पा रहे हैं। चिड़ियाघर की देखरेख करने वाले एक कर्मचारी के मुताबिक, पांडा के फ्रोजन केक को चुकंदर के रस, सेब, स्वीट पोटेटो और बैंबू से तैयार किया गया है।
जन्मदिन पर काफी खुश नजर आए
चिड़ियाघर प्रशासन के मुताबिक, दोनों ने अपना पहला जन्मदिन 31 अगस्त को मनाया। इस मौके पर वे काफी खुश नजर आए और बार-बार केक का स्वाद चखने के बाद वापस इधर-उधर चहलकदमी करते नजर आए।
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Daily horoscope for September 2: YOUR star sign reading, astrology and zodiac forecast
YOUR daily horoscope this Wednesday primarily involves the Pisces Full Moon - how will this affect your horoscope today?
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