Sunday, October 18, 2020

मोटापे से बचना है तो जान लें, एक दिन में कितना खाएं रोटी और चावल

सबसे पहले आपको अपना डेली कार्बोहाइड्रेट इनटेक तय कर लेना चाहिए. उसके आधार पर आप यह तय करें कि आपको एक दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए.

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