Bollywood actress Neha Dhupia is known for her distinctive fashions sense. While the actress loves to glam it up for red-carpet events, her lockdown fashion has been all about comfort. The 40-year-old actress has been working from home and has been showcasing different ways to ace comfort with style.
Pretty bride Fajar stunned as she donned a maroonish (dark) red sari for her nikah ceremony. The sari featured golden polka dots and a zardozi border. She teamed up the rich sari with a sheer dupatta over her head, which also acted as a veil.
People with oily skin know how much of a struggle it is to keep blotting, washing and mattifying their faces. Even after doing all of that they have to deal with a layer of shine on the surface of their face. If you have an oily skin, chances are that you're doing a few things the wrong way and these mistakes are only making your skin oilier. Here's what those things could be.
While the testing is seeing an active response from the public, recent reports have suggested that at least seven participants have been found ineligible for vaccine testing
अमेरिका की प्रिवेंटिव सर्विस टास्क फोर्स ने महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़े खतरों को देखते हुए एक गाइडलाइन तैयार की है। इसके कब कौन सा टेस्ट कराएं इसका चार्ट भी जारी किया है। जानिए, कब-कौनसा टेस्ट करवाना चाहिए।
खुद को स्वस्थ रखने के लिए ये बातें ध्यान रखें
1. सुबह का नाश्ता जरूरी ये वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है
ज्यादातर महिलाएं फैमिली मेम्बर्स की देखभाल करने में नाश्ता करना छोड़ देती हैं या इसे रेग्युलर नहीं लेतीं। ऐसा न करें। सुबह का नाश्ता एनर्जी देता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है। नाश्ते में पोहा, उपमा, केला, सेब, संतरा जैसे फल और पनीर, दूध, सूखा मेवा भी ले सकती हैं। इनसे कैल्शियम और विटामिन डी मिलता है।
2. 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूरी, पानी की बोतल वजन का विकल्प
हफ्ते में 3 दिन में 30 मिनट का एरोबिक वर्कआउट जरूरी है। यह इम्युनिटी बढ़ाता और फिट रखता है। 30 मिनट के वर्कआउट से पहले 10 मिनट का वार्मअप जरूर करें। एक्सरसाइज में स्ट्रेचिंग, स्कवॉट्स कर सकती हैं। अगर घर पर वजन उठाने के लिए कुछ भी नहीं है तो पानी की बोतल के साथ वर्कआउट कर सकती हैं।
3. बॉडी को एक्टिव रखें, पॉश्चर न बिगड़ने दें
बॉडी को एक्टिव रखने की कोशिश करती रहें। जैसे बहुत देर से टीवी देख रही हैं तो कुछ देर के लिए उठकर टहल लें। बैठते वक्त कमर को सीधा रखें। रीढ़ की हड्डी झुकाकर न तो चलें और न हीं बैठें।
4. मन को शांत रखें, प्राणायाम और योग को रूटीन का हिस्सा बनाएं
जितना शरीर का फिट रहना जरूरी है उतना अहम है मन का शांत होना। कई रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि कई बीमारियों की वजह मन का भटकाव, तनाव और बेचैनी है। इस पर काबू पाने के लिए अपने रूटीन में प्राणायाम, योग और ध्यान को शामिल करें। इससे मन को शांति मिलेगी।
