बिगबॉस-13 की कंटेस्टेंट रहीं शहनाज गिल में पिछले 6 महीने में 12 किलो वजन घटाया है। हाल ही में टाइम्स ऑफ इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में शहनाज ने कहा, ऐसा करने की दो वजह रही हैं। पहली, लॉकडाउन में कुछ सब कुछ थम गया था और करने को कुछ नहीं था इसलिए वेट लॉस किया। दूसरी, बिग बॉस में मेरे बढ़े हुए वजन को लेकर काफी मजाक उड़ाया गया। कई लोग वजन कम करते हैं तो सोचा मैं भी कर लूं।
शहनाज कहती हैं, अगर आप वजन घटाना चाहती हैं तो यह मुश्किल नहीं है। वजन कैसे घटाया और डाइट में कितना बदलाव किया जानिए शहनाज की जुबानी....
नॉन-वेज, आइसक्रीम और चॉकलेट खाना कम किया
वेट लॉस की शुरुआत में मैंने सबसे पहले नॉन-वेज खाना कम किया। डाइट से आइसक्रीम और चॉकलेट घटाई। हर दिन मैं सिर्फ दो बातों का ध्यान रखती थी। पहला, मैं बहुत ज्यादा वैरायटी वाला खाना नहीं खाउंगी। जैसे- मैंने लंच में मूंग की दाल खाई है तो रात के डिनर में भी वहीं खाउंगी। इसके अलावा खाने की क्वांटिटी भी घटाई।
दो की भूख होने पर एक रोटी खाई
अगर मुझे दो रोटी की भूख है तो एक ही रोटी खाई। मन मार कर खाती थी। लेकिन इसका असर भी दिखना शुरू हुआ। लॉकडाउन की शुरुआत में मार्च में मेरा वजन 67 किलो था। अब यह 55 किलो हो गया है। 6 महीने में जो 12 किलो वजन घटा है। यह वेटलॉस बिना एक्सरसाइज के हुआ है। सिर्फ डाइट को कंट्रोल करके वजन घटाया है।
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