महिलाएं न करें ये गलती, हेल्‍दी किडनी चाहती हैं तो इन आदतों से बनाएं दूरी

किडनी का मुख्य काम शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करना है. किडनी (Kidney) शरीर में नमक और पानी की मात्रा को रेग्यूलेट करती है. इसके अलावा अतिरिक्त पानी को फिल्टर (Filter) करते हुए शरीर में केमिकल बैलेंस (Chemical Balance) को बनाए रखती है. किडनी का शरीर में अहम रोल होता है.

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बिगबॉस-13 की कंटेस्टेंट रहीं शहनाज गिल ने 6 महीने में 12 किलो वजन घटाया, कहा- दो रोटी की भूख होने पर 1 खाई और बिना वर्कआउट के वेटलॉस किया

बिगबॉस-13 की कंटेस्टेंट रहीं शहनाज गिल में पिछले 6 महीने में 12 किलो वजन घटाया है। हाल ही में टाइम्स ऑफ इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में शहनाज ने कहा, ऐसा करने की दो वजह रही हैं। पहली, लॉकडाउन में कुछ सब कुछ थम गया था और करने को कुछ नहीं था इसलिए वेट लॉस किया। दूसरी, बिग बॉस में मेरे बढ़े हुए वजन को लेकर काफी मजाक उड़ाया गया। कई लोग वजन कम करते हैं तो सोचा मैं भी कर लूं।

शहनाज कहती हैं, अगर आप वजन घटाना चाहती हैं तो यह मुश्किल नहीं है। वजन कैसे घटाया और डाइट में कितना बदलाव किया जानिए शहनाज की जुबानी....

नॉन-वेज, आइसक्रीम और चॉकलेट खाना कम किया
वेट लॉस की शुरुआत में मैंने सबसे पहले नॉन-वेज खाना कम किया। डाइट से आइसक्रीम और चॉकलेट घटाई। हर दिन मैं सिर्फ दो बातों का ध्यान रखती थी। पहला, मैं बहुत ज्यादा वैरायटी वाला खाना नहीं खाउंगी। जैसे- मैंने लंच में मूंग की दाल खाई है तो रात के डिनर में भी वहीं खाउंगी। इसके अलावा खाने की क्वांटिटी भी घटाई।

दो की भूख होने पर एक रोटी खाई
अगर मुझे दो रोटी की भूख है तो एक ही रोटी खाई। मन मार कर खाती थी। लेकिन इसका असर भी दिखना शुरू हुआ। लॉकडाउन की शुरुआत में मार्च में मेरा वजन 67 किलो था। अब यह 55 किलो हो गया है। 6 महीने में जो 12 किलो वजन घटा है। यह वेटलॉस बिना एक्सरसाइज के हुआ है। सिर्फ डाइट को कंट्रोल करके वजन घटाया है।

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Bigg Boss 13 Shehnaz Gill Lose 12 Kgs in Six Months says i lose weight without workout in lockdown

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Tesco, SPAR and Waitrose issue urgent food recall - full list

TESCO, Waitrose and SPAR all sell products that have been recalled due to them possibly being unsafe to consume. This is the full list of products affected.

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6 COVID vaccines in third phase trials

Relying on one vaccine alone isn't the safest bet right now, as witnessed with the temporary hiccups experienced with the Oxford-Astrazeneca vaccine.

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वजन कम करने के लिए पीते हैं ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी, तो जान लें कौन-सी बेहतर

आमतौर पर वजन कम करने के लिए लोग ग्रीन टी (Green Tea) और ब्लैक कॉफी (Black Coffee) का सेवन करते हैं. ये दोनों बेहतरीन पेय है. इनमें कम कैलोरी और अधिक स्वस्थ पोषक तत्व होते हैं.

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Fish vs chicken: What's better for weight loss?

Grilled fish and chicken -excellent to lose weight are high in protein, low in carbs and other healthy nutrients. But, out of these two options- which is the healthier version to choose?

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Today, we are going to talk about a glittery bag she flaunted just a few days ago.

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PeeCee's short haircut looks perfect

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How to manage your blood sugar level

The main challenge for any diabetic patient is to manage the blood sugar level, which can only be controlled by following a healthy lifestyle habit.

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Coffee desserts to perk up your weeknights

Enjoy these java-infused treats that can be made at home with ease.

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'जीवनरक्षक' है पीपल, पत्ते से लेकर छाल तक ये हैं 10 फायदे, आप भी जानिए

पीपल के अलग-अलग हिस्सों जैसे पत्ते, छाल के इस्तेमाल से बुखार, अस्थमा, खांसी, त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से राहत पाई जा सकती है. 

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How to live longer: How often you should eat to extend your life expectancy

HOW TO live longer: The key to living a long life lies not only in the foods we eat but when we eat. Research suggests changing the frequency of your eating habits can bring myriad health benefits.

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These zodiac signs love to gossip at work

There is nothing that matches the feeling that comes with a crisp and juicy gossip. It is something that feels extremely bad yet completely satisfactory at the same time. Even when we’re aware of the harm it can pose to someone, we cannot resist it. That being said, gossiping is a universal phenomenon that pertains to every individual and to gossip at a workplace is a cliché that we cannot overlook.

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