66-year-old Sowrirajan suffered from chronic cough and throat trouble. Deciding not to take it lightly, he went in for a COVID test, which came out negative. Problems continued as he had to be admitted following a decline in lung function. Read to know how a misdiagnosed COVID test landed this senior citizen in the hospital.
Curating a bridal trousseau can be overwhelming, we know! From looking at different designs and silhouettes, one can be quite confused while choosing what to pick and what not to! For some sartorial inspiration, we're taking a cue from newlywed bride Kajal Aggarwal and her ethnic looks. Check out these four staple pieces you need in your trousseau:
‘योअर नेक्स्ट बिग थिंग: 10 स्माल स्टेप टू गेट मूविंग एंड गेट हैप्पी’ किताब के लेखक डॉ. बेन मिकैलिस के मुताबिक, शरीर और मस्तिष्क दोनों एक ही हैं। जब इंसान खुद की देखभाल करता है तो वह शरीर के पूरे सिस्टम को सुधारने के लिए काम कर रहा होता है। वैज्ञानिक के अनुसार, रोजाना ये तीन एक्टिविटी किसी भी इंसान में डिप्रेशन के लक्षणों को कम करती हैं।
तीन साइंटिफिक फैक्ट्स बताते हैं दौड़ना, योग और प्रकृति के करीब रहना डिप्रेशन से बाहर लाने में मददगार हैं...
1. योग : यह गुस्सा, बेचैनी और डिप्रेशन दूर करता है
एविडेंस बेस्ड कॉम्प्लीमेंट्री एंड अल्टर्नेटिव मेडिसिन जर्नल में पब्लिश रिसर्च कहती है, योग क्लास में भाग लेने वाले सभी प्रतिभागियों के डिप्रेशन, गुस्सा और बेचैनी के लक्षणों में कमी पाई गई।
2. प्रकृति के बीच वॉक : स्ट्रेस हार्मोन कम होता है
एन्वार्यनमेंटल हेल्थ एंड प्रिवेंटिव मेडिसिन जर्नल में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक, जापानी शोधकर्ताओं ने कुछ प्रतिभागियों को जंगल में और कुछ को शहरी क्षेत्र में भेजा। शोधकर्ताओं ने पाया कि 20 मिनट तक जंगल में भ्रमण करने वाले प्रतिभागियों में स्ट्रेस हार्मोन का लेवल काफी कम था।
3. दौड़ : 5 मिनट की दौड़ से उम्र भी बढ़ती है
वर्ष 2014 में हेल्थ मैगजीन में पब्लिश रिसर्च के मुताबिक, रोजाना केवल 5 मिनट दौड़ने वाला इंसान भी लंबे समय तक जीता है। मिकैलिस के मुताबिक, मूड अच्छा करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर्स सेरोटोनिन और नोरेपिनेफ्रिन दोनों ही इससे एक्टिव होते हैं। दौड़ने के दोहराव से मस्तिष्क पर ध्यान लगाने जैसा असर होता है।
जयपुर के फिटनेस एक्सपर्ट विनोद सिंह बता रहे हैं डिप्रेशन, स्ट्रेस और एंग्जाइटी को दूर करने वाले 5 आसनों के बारे में...
अधोमुख श्वानासन (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज)
ऐसे करें
सेतुबंधासन (ब्रिज पोज)
ऐसे करें
शवासन (कॉर्प्स पोज)
ऐसे करें
चक्रासन
ऐसे करें
उत्तानासन
ऐसे करें
Everyone deals with stress and conflict in their daily lives, but not many know how to deal with it in the best way. You can always learn how to relieve stress but to some, it comes naturally. There are a few relaxed zodiac signs who are more likely to be able to deal with stressful situations in the calmest ways possible. Find your zodiac sign on the list.